2024 年度跑步总结:从 5 公里到半马的蜕变

回顾 2024 年的跑步历程,从年初只能跑 5 公里到年底完成首个半马,记录这一年的成长与感悟。

December 28, 2024 · 1 min · Runner K

我的第一个 10 公里:给新手跑者的完整训练计划

从零开始到完成第一个 10 公里,一份为期 8 周的新手训练计划,附带我的亲身经历。

July 18, 2024 · 2 min · Runner K